Home - bartoszsiatkowski.pl

BUDOWANIE SIŁY I MOCY • KSZTAŁTOWANIE KONDYCJI • PREWENCJA URAZÓW

Strona ta jest poświęcona zagadnieniom z szeroko rozumianego treningu motorycznego, do których należą m.in. budowanie siły, mocy, kształtowanie kondycji oraz prewencja urazów. Znajdziesz tu wiele wartościowych, przydatnych, popartych badaniami naukowymi rozwiązań, które będziesz mógł bezpiecznie zastosować w swoim treningu.

Każdy człowiek jest jak sportowiec, którego główną uprawianą dyscypliną jest „życie” pełne zewnętrznych stresorów. Chcę, żeby moja wiedza na temat ruchu dała innym perspektywę rywalizacji w tym sporcie na najwyższym możliwym poziomie.

Brak wolnych miejsc na treningi. W związku z dużym zainteresowaniem otwieram listę oczekujących. Jeśli chcesz zacząć trenować - wyślij mi wiadomość korzystając z formularza poniżej, a ja jak tylko zwolni się miejsce to do Ciebie napisze.

Opinie

Zdecydowanie polecam Bartosza! Mimo że nasza współpraca odbywa się głównie online, to mogę zawsze liczyć na pomoc czy skorygowanie mojej techniki wykonywania ćwiczeń rozpisanych w planie. Treningi są profesjonalnie rozpisane, dlatego zawsze z przyjemnością idę na siłownie czy bieganie. Co więcej, można zauważyć efekty sylwetkowe, a to jeszcze bardziej motywuje do wspólnej pracy. Z pewnością można zaufać Trenerowi w osiągnięciu swoich celów, wystarczy sumiennie wykonywać plan i być w kontakcie. Podczas kontuzji też można liczyć na szybki powrót na boisko pod okiem Bartosza, sama korzystałam i mogę szczerze polecić!

Dżesika

(Reprezentantka Polski w Hokeju na trawie)

"Jeśli miałbym jednym słowem opisać treningi personalne z Bartkiem, czy zindywidualizowane plany treningowe przygotowane przez niego, to od razu do głowy przychodzi mi słowo - PROFESJONALIZM. Bartek wyprowadził mnie z poważnego urazu barku, który uniemożliwiał mi normalną rywalizację sportowa, a także wprowadził inne elementy mojej motoryki na zupełnie nieznany mi poziom. Treningi na początku prowadziliśmy wspólnie, tak aby, jak najlepiej zdiagnozować problem, trening był poprzedzony rzetelnym wywiadem, a po ustaleniu celów krótko i długoterminowych zabraliśmy się do rzetelnej pracy. W trakcie całego procesu najbardziej podobało mi się elastyczne podejście Bartka, w zależności od mojego samopoczucia, czy potrzeb mojego organizmu, Bartek dostosowywał trening, jego obciążenia, czy wcześniej wspomniane cele do stanu mojego zdrowia, zmęczenia i ogólnie całego organizmu. Super holistyczne podejście i traktowanie ciała jako system, a nie duży biceps czy klatka. Mogę śmiało stwierdzić, że w całej swojej przygodzie sportowej nigdy nie byłem tak motorycznie przygotowany i z czystym sumieniem polecę pracę z Bartkiem każdemu."

Mateusz

(zawodnik futsalu, były reprezentant Polski)

Treningi z Bartkiem przygotowują moje ciało przede wszystkim do tańca, ale również zwiększają zakres ruchu i siłę mięśni. Polecam!

Monika

(Mistrzyni świata i Europy Wschodniej w tańcu orientalnym)

"Trening z Bartkiem? Ciężka praca, oczekiwane efekty, brak nudy i przyjacielska atmosfera. :)"

Agata

(Mistrzyni świata i Europy Wschodniej w tańcu orientalnym)

Na Bartka trafiłam w najgorszym momencie mojej sportowej przygody z siatkówką. Po pierwszej rehabilitacji po całkowitym zerwaniu ścięgna Achillesa i z wieloma komplikacjami jego odbudowy. Otrzymałam bardzo profesjonalną pomoc i indywidualne podejście oraz ogromne zaangażowanie. Podczas treningów Bartek wyróżnia się zastosowaniem wielu nowoczesnych technologii i urządzeń w treningu, co okazało się kluczowym elementem mojego powrotu. Bartek również dał mi wiele motywacji, w trudnych chwilach otrzymywałam od niego ogromne wsparcie mentalne. Po tak ciężkiej kontuzji każdy nowy ruch, był ogromnym strachem i wyzwaniem, dlatego wytłumaczenie i merytoryczna wiedza Bartka na wysokim poziomie pomogła mi wiele rzeczy przełamać. Wróciłam ze zdwojoną siłą do swojej największej pasji i jestem bardzo wdzięczna Bartkowi, bo dołożył swoją cegiełkę, abym mogła znowu wyjść na boisko.

Monika Gajtkowska

(Siatkówka plażowa - joyful.bvp)

"Do Bartosza trafiłam z wadami postawy spowodowanymi brakiem ruchu i siedzącym trybem życia. Dzięki jego rzetelnej ocenie i odpowiednio dobranym ćwiczeniom, szybko uporałam się ze skrzywieniem kręgosłupa i bólami w odcinku lędźwiowym. Od ponad roku regularnie ćwiczę z Bartkiem co doprowadziło do poprawy wyglądu całej sylwetki, wzrostu siły i wydolności organizmu oraz lepszego samopoczucia. Co mnie fascynuje w Bartoszu? Jego kreatywność. Trening z nim nigdy nie jest nudny. Jest osobą niezwykle rzetelną, cierpliwą i profesjonalną. Potrafi sprostać nowym wyzwaniom, celom i poprzeczkom, które sobie stawiam. Ciągle poszukuje i powoduje, że nie wyobrażam sobie ćwiczyć z kimś innym. Serdecznie polecam Bartosza, jeśli chcesz cokolwiek poprawić w swoim ciele lub po prostu lepiej się poczuć.

Magda

Bartek przygotowuje mnie motorycznie pod moją główną dyscyplinę, jaką jest triathlon. Wysoce specyficzne ćwiczenia sprawiły, że moje ciało było gotowe do sezonu startowego, w którym zajmowałam wysokie lokaty bez kontuzji. Bartek nie działa wg jednego schematu, nieustannie się szkoli i poszukuje, a jego rozwiązania treningowe podążają za najnowszymi wytycznymi. Treningi są zawsze ściśle dopasowane do mojej dyspozycji, więc po każdym mam poczucie, że robimy dobrą robotę.