Treningi 1:1

Trening personalny, przygotowanie motoryczne i powrót do sportu po kontuzjach — dopasowane do Twojego celu, poziomu i możliwości.

Pracuję z ambitnymi amatorami, półzawodowcami i zawodowcami. Współpraca może obejmować rozwój sprawności, przygotowanie motoryczne lub bezpieczny powrót do sportu po kontuzji. Każdy proces dobierany jest indywidualnie do Twojej sytuacji i potrzeb.

Dla kogo?

Dla kogo są te treningi?

Ta forma współpracy jest dla osób, które chcą trenować bardziej świadomie, skutecznie i z większą kontrolą procesu.

Pracuję z osobami, które chcą:
• poprawić sprawność, siłę i jakość ruchu,
• rozwijać przygotowanie motoryczne pod sport,
• zwiększyć szybkość, moc i dynamikę,
• wrócić do aktywności po kontuzji,
• trenować indywidualnie lub w kameralnej grupie.

Zakres współpracy

W zależności od celu współpraca może obejmować:

Trening personalny
Dla osób, które chcą poprawić sprawność, siłę, mobilność i ogólną jakość ruchu.

Przygotowanie motoryczne
Dla sportowców, którzy chcą rozwijać parametry istotne w swojej dyscyplinie: siłę, moc, szybkość, dynamikę i odporność na obciążenia.

Powrót do sportu po kontuzjach
Dla osób, które chcą bezpiecznie wrócić do pełnej sprawności i aktywności sportowej po urazie lub przeciążeniu.

Jak wygląda start?

Jak wygląda rozpoczęcie współpracy?

W przypadku treningu indywidualnego, przygotowania motorycznego oraz powrotu do sportu po kontuzjach współpracę rozpoczynamy od konsultacji i diagnostyki wstępnej.

Pierwsze spotkanie pozwala:
• określić Twój cel,
• przeanalizować historię treningową i urazową,
• ocenić aktualne możliwości,
• dobrać najlepszy model dalszej pracy.

Konsultacja i diagnostyka wstępna: 250 zł

W przypadku zakupu pakietu 10 treningów kwota jest odliczana od ceny pakietu.

Formy treningu

Dostępne formy współpracy

1:1	2 osoby	3 osoby	4 osoby
Najlepsza opcja dla osób, które chcą maksymalnej indywidualizacji, pełnej uwagi trenera i pracy dopasowanej wyłącznie do siebie.	Dla osób, które chcą trenować razem, zachowując wysoki poziom jakości, kontroli i motywacji.	Kameralna grupa dla osób, które chcą połączyć jakość pracy z bardziej korzystnym kosztem jednostkowym.	Mała grupa dla osób, które chcą regularnie trenować w sportowym środowisku, nadal z dużą dbałością o jakość ruchu i przebieg treningu.

Cennik

1:1	2 osoby	3 osoby	4 osoby
280 zł / trening 2500 zł / 10 treningów	380 zł / trening 3500 zł / 10 treningów	150 zł / osoba	130 zł / osoba

Pakiety treningowe są najlepszym rozwiązaniem dla osób, które chcą pracować regularnie i długofalowo.

Jak dobrać odpowiednią formę?

Jaka forma będzie najlepsza dla Ciebie?

Trening 1:1 sprawdzi się najlepiej, jeśli:
• chcesz maksymalnego dopasowania,
• wracasz po kontuzji,
• masz konkretny cel sportowy,
• zależy Ci na pełnej uwadze trenera.

Trening w parze lub małej grupie będzie dobrym wyborem, jeśli:
• chcesz trenować z partnerem lub w kameralnym zespole,
• zależy Ci na regularnej pracy w dobrej atmosferze,
• chcesz połączyć jakość treningu z niższym kosztem jednostkowym.

Dlaczego ta forma pracy działa?

Dlaczego warto pracować w tej formule?

Trening indywidualny i trening w małej grupie pozwalają lepiej dopasować cały proces do Twoich potrzeb, celu i aktualnych możliwości.

Taka forma współpracy daje:
• większą kontrolę techniki i jakości ruchu,
• lepsze dopasowanie obciążeń,
• bieżącą korektę,
• większe bezpieczeństwo,
• bardziej świadomy i uporządkowany rozwój.

To szczególnie ważne w przygotowaniu motorycznym i w procesie powrotu do sportu po kontuzjach.

Regulamin sklepu
Polityka plików cookies
Oświadczenie o prywatności